Budowanie trwałych relacji.

Budowanie trwałych relacji.

Ostatnie dni spędzone w zaciszu domu z najbliższymi lub samotnie mogą stać się doskonałą lekcją. Przebywanie w tych samych czterech ścianach z osobami, z którymi łączą więzi, relacje- czasem bliższe, czasem trochę mniej, rodzi cały wachlarz emocji. Dla niektórzych...
Zamartwianie się…

Zamartwianie się…

Zamartwianie się to jedna z form regulacji emocjonalnej. Daje ono poczucie pseudo kontroli nad wydarzeniami. Warto rozpoznać czynniki, które podtrzymują tę dezadaptacyjną strategię, a nastęnie nauczyć się nimi zarządzać.  Algorytm doskonały w takiej sytuacji...
Pożegnaj wagę, przywitaj życie!

Pożegnaj wagę, przywitaj życie!

Nareszcie trafiłam na połączenie obszarów mojej przyszłej specjalizacji w pomocy psychologicznej 🙂 .  Z jednej strony terapia ACT a z drugiej psychodietetyka. To rewelacyjne zestawienie zostało przedstawione  w książce ” Pożegnaj wagę” w spójny i...
Terapia Akceptacji i Zaangażowania, czyli droga do wolności.

Terapia Akceptacji i Zaangażowania, czyli droga do wolności.

Celem pracy w ramach  terapii ACT jest znalezienie sposobu, który pomoże Ci otworzyć się na życie oraz rozwinąć elastyczności potrzebną do pokonania przeszkód zarówno tych, które kryją się w Twojej głowie jak i na zewnątrz. W książce “ W sieci natrętnych myśli”...