Terapia Akceptacji i Zaangażowania, czyli droga do wolności.

Terapia Akceptacji i Zaangażowania, czyli droga do wolności.

Celem pracy w ramach  terapii ACT jest znalezienie sposobu, który pomoże Ci otworzyć się na życie oraz rozwinąć elastyczności potrzebną do pokonania przeszkód zarówno tych, które kryją się w Twojej głowie jak i na zewnątrz. W książce “ W sieci natrętnych myśli”...
Październikowe plany, czyli miesięczne 10 kroków do celu….

Październikowe plany, czyli miesięczne 10 kroków do celu….

Uwielbiam planować nowe cele, wyzwania- daje mi to wiele radości. Często jednak zdarza się tak, że zaplanuję za dużo lub za mało, że moje cele pozostają jedynie zapisane na kartce( w pięknym zeszycie oczywiście). Chcę więc, wreszcie! zdobyć się na odwagę i REALIZOWAĆ...
Sposoby na doświadczanie radości w codzienności.

Sposoby na doświadczanie radości w codzienności.

Wiele jest dowodów, również naukowych na to jak pozytywne emocje potrafią zmienić nasze życie. Gdy jesteśmy uśmiechnięci, cieszymy się każdą chwilą,  mamy więcej energii, a kondycja naszego ciała i umysłu poprawia się. Gdzie można znaleźć źródła pozytywnych emocji i...