Recepta na czas kryzysu

Recepta na czas kryzysu

UFNOŚĆ, WIARA, NADZIEJA. W czasach, gdy świat pogrąża się w panice, trudno wychylić głowę zza kotary lęku, warto jednka pamiętać, że w tym czasie szczególnie nalezy zadabć o zdrobie psychiczne. Postanowiłam podzilić sie z Wami małą refleksją- poradnikiem, który może...
Zamartwianie się…

Zamartwianie się…

Zamartwianie się to jedna z form regulacji emocjonalnej. Daje ono poczucie pseudo kontroli nad wydarzeniami. Warto rozpoznać czynniki, które podtrzymują tę dezadaptacyjną strategię, a nastęnie nauczyć się nimi zarządzać.  Algorytm doskonały w takiej sytuacji...
Pożegnaj wagę, przywitaj życie!

Pożegnaj wagę, przywitaj życie!

Nareszcie trafiłam na połączenie obszarów mojej przyszłej specjalizacji w pomocy psychologicznej 🙂 .  Z jednej strony terapia ACT a z drugiej psychodietetyka. To rewelacyjne zestawienie zostało przedstawione  w książce ” Pożegnaj wagę” w spójny i...
Terapia Akceptacji i Zaangażowania, czyli droga do wolności.

Terapia Akceptacji i Zaangażowania, czyli droga do wolności.

Celem pracy w ramach  terapii ACT jest znalezienie sposobu, który pomoże Ci otworzyć się na życie oraz rozwinąć elastyczności potrzebną do pokonania przeszkód zarówno tych, które kryją się w Twojej głowie jak i na zewnątrz. W książce “ W sieci natrętnych myśli”...